うつ病でA型が続かなかった方へ

港南台駅から無理なく通えるB型事業所

体調に合わせた柔軟な働き方と安心のサポート。神奈川県横浜市金沢区で“焦らず・等速で”再スタート。

• A型のプレッシャーを避け、体調最優先の通所設計
• その日のコンディションに合わせた作業量・休憩の柔軟調整
• 金沢区で“落ち着いて続けられる”支援と環境づくり

港南台駅から通うB型移行のメリット

港南台駅から神奈川県横浜市金沢区にあるB型事業所への移行は、うつ病でA型事業所が続かなかった方にとって多くのメリットがあります。A型事業所は一定の成果や出勤日数を求められるため、体調の波がある方にとっては負担となる場合があります。一方B型事業所は、通所時間や作業量を柔軟に調整でき、無理なく続けられる環境が整っています。厚生労働省の統計でも、B型事業所利用者の約6割が「柔軟な通所時間」を継続理由として挙げています。これはうつ病の倦怠感や集中力低下に対応できる大きな利点です。

港南台駅から23分の就労継続支援B型事業所

障害福祉サービスの一つである「就労継続支援B型事業所」を調べながら、「自分らしく、無理なく、そして心穏やかに過ごせる場所はどこだろう？」と、港南台駅周辺のB型事…

横浜・横須賀の就労継続支援B型事業所【めいあい六浦】

うつ病でA型が続かなかった方の共通の悩み

うつ病でA型事業所に通っていた方の多くは、朝の出勤が負担になりやすく、ノルマや作業スピードに対するプレッシャー、職場内の人間関係による疲れなど、複合的な要因で通所を継続できなくなります。特にA型は欠勤や遅刻が続くと契約更新が難しくなるケースもあり、結果的に精神的な負担が増すことがあります。B型事業所では「今日は短時間だけ」「この週は週2回通所」など、自分のペースで通えるため、心理的ハードルが下がります。

B型で実現できる“体調優先”の働き方

B型事業所では、作業の量や時間をその日の体調に合わせて変更できる柔軟性があります。うつ病特有の症状が出た日には作業よりも休養を優先し、回復を待ってから再び活動に戻ることも可能です。また、成果よりも過程を重視するため、失敗やミスが減点につながることはなく、新しいことに挑戦しやすい環境があります。例えば、集中できる時間が短くても、20分作業＋10分休憩という形で自分に合ったサイクルを作ることができます。

サポート体制の具体例（声かけ・作業量調整）

スタッフは日々利用者の体調や様子を観察し、必要に応じて作業工程を細かく分けたり、視覚的な手順書を提供します。たとえば、「今日は午前は集中作業、午後は軽作業に切り替える」といった対応が可能です。さらに、作業環境も配慮されており、静かな作業室や休憩室を活用して心身の負担を軽減できます。

続けるための生活リズムと自己管理法

通所を安定して続けるには、生活リズムの整備が欠かせません。B型事業所では通所記録や体調メモの記入を推奨し、スタッフと共有することで不調の早期発見につなげます。また、睡眠・食事・服薬のアドバイスも受けられ、生活全体の安定をサポートします。こうした取り組みはうつ病の再発防止にも効果的です。

周囲とのコミュニケーションと安心感の作り方

対人関係がストレスになる方のために、B型事業所ではコミュニケーションの量や距離感を自分で選べます。小規模な作業グループや、会話を最小限に抑えた作業時間など、安心できる関係づくりを重視しています。これにより、無理なく人間関係を築くことが可能です。

移行後の目標設定とモチベーション維持

移行後は「何のために通所するのか」を明確にすることが大切です。目標は就職や資格取得に限らず、「週3回通所」「作業時間を1時間増やす」といった小さなものでも構いません。小さな達成を積み重ねることで、自己効力感が高まり、回復が加速します。

「めいあい六浦」が選ばれる理由

当事業所は、利用者一人ひとりの体調や生活環境に合わせた柔軟な対応が可能です。港南台駅からのアクセスも良好で、通いやすい立地にあります。作業の種類が多く、自分に合った活動を選べる点も魅力です。スタッフは日々の変化を把握し、作業環境の調整や声かけを行うことで長期的な通所定着を支えています。

「めいあい六浦」の良くある質問

Q. 体調が悪い日はどうすれば？
事前に連絡いただければ休むことができます。
Q. 作業内容は選べますか？
複数の作業から自分に合ったものを選べます。
Q. 人間関係が不安です
必要以上の交流は求めず、安心できる距離感を保てます。

「めいあい六浦」の不安を解消

初めての通所やA型からの移行は不安が伴います。当事業所では事前見学や体験利用を通して環境に慣れていただけます。スタッフが初日から案内し、少しずつペースを作れるようにサポートします。

比較表（A型とB型の一般的な違い）

項目	B型事業所	A型事業所
働き方	柔軟な時間・作業量の調整が可能	一定の成果や時間が求められる
目的	体調維持・社会参加	就職へのステップアップ
通所ペース	週数回〜短時間も可	週5日・フルタイムに近い形
評価基準	過程や参加姿勢を重視	成果や生産性を重視

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うつ病を抱える方が、就労継続支援A型事業所（以下、A型）での就労が続かなくなってしまう

この際に考えられる、代表的なパターンについて、その背景にある心身の状態とA型の特性を絡めながら、詳細に解説します。

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最初に：A型事業所という「ステップ」がもたらす期待と現実

就労継続支援A型は、障害や病気を抱える方々にとって、一般就労への復帰を目指すための重要なステップです。最低賃金が保障された雇用契約を結び、「労働者」として働くことで、経済的な自立と社会参加への自信を回復する大きな機会となります。特に、うつ病からの回復過程にある方にとって、A型での就労は「自分もまた働けるかもしれない」という希望の光となることが多いでしょう。

しかし、その一方で、A型への期待が大きかったからこそ、「続かなかった」という経験が、うつ病の症状をかえって悪化させる引き金になってしまうケースも少なくありません。その背景には、A型が持つ「雇用契約」という特性と、うつ病の「症状の波」という特性との間に存在する、深刻なミスマッチがあります。以下に、その具体的なパターンを掘り下げていきます。

パターン1：雇用契約が「責任」という名の重圧に変わる

うつ病の方がA型でつまずく最大の要因は、その根幹である「雇用契約」そのものにあります。契約を結ぶことは、権利と共に「義務」と「責任」を伴います。これこそが、うつ病の回復を妨げる重圧としてのしかかってくるのです。

• 「行かなければならない」という強迫観念うつ病の治療で最も重要なのは「休養」ですが、雇用契約は「定められた日時に出勤する」という義務を課します。体調が良い日は問題なくとも、うつ病特有の激しい疲労感や意欲の低下に襲われた朝、「行きたくない」ではなく「行けない」と感じる心身の状態であっても、「契約だから行かなければ」「休んだら迷惑がかかる」という強迫観念に苛まれます。この「義務感」と「心身の不一致」との葛藤が、精神的エネルギーを著しく消耗させます。
• 罪悪感の増幅装置としての欠勤連絡どうしても出勤できず、欠勤の連絡を入れる際、多くの人が激しい罪悪感に苛まれます。「自分のせいで職場に迷惑をかけてしまった」「期待を裏切ってしまった」という自己否定的な思考が、うつ病の症状である「過剰な罪悪感」をさらに増幅させます。B型事業所であれば「体調が悪いので休みます」で済むところ、A型では「労働者として責務を果たせなかった」という自責の念が加わり、一度休むと翌日の出勤への心理的ハードルが格段に上がってしまうのです。

パターン2：「勤怠の安定」という壁とエネルギー配分の破綻

A型では、週20時間以上など、ある程度まとまった時間、安定して出勤することが求められます。この「安定性」の要求が、症状に波があるうつ病の特性と根本的に相容れない場合があります。

• 「出勤」がゴールになるエネルギー配分うつ病の回復期は、利用できるエネルギーの総量が極端に少なくなっています。朝起きて、身支度を整え、満員電車に乗り、事業所にたどり着く。このプロセスだけで、一日のエネルギーの大半を使い果たしてしまうことが珍しくありません。本来、エネルギーは「業務を遂行するため」に使われるべきですが、「出勤する」こと自体が目的となり、事業所に到着した時点で疲労困憊し、業務に集中できないという本末転倒な事態に陥ります。
• 症状の波に対応できない勤怠管理「今週は調子が良かったが、来週は分からない」というのが、うつ病のリアルな状態です。しかし、A型のシフトや勤怠管理は、そのような急な体調の波に完全に対応しきれるほど柔軟ではありません。急な欠勤が続けば、当然ながら事業所側も懸念を示します。その懸念が本人には「期待に応えられていない」というプレッシャーとして伝わり、安心して休むことすらできなくなります。結果として、無理を押して出勤し、症状を悪化させて長期離脱に至る、という悪循環に陥ります。

パターン3：業務遂行における「認知機能の低下」という見えざる壁

うつ病は気分の問題だけでなく、集中力、記憶力、判断力といった「認知機能」を著しく低下させます。この「脳の霧（ブレインフォグ）」とも呼ばれる状態が、業務の遂行に深刻な影響を及ぼします。

• 単純作業ですら生じるミスへの恐怖A型の業務は、比較的軽作業が多いとはいえ、正確性や一定のスピードが求められます。しかし、認知機能が低下していると、指示が頭に入ってこなかったり、簡単な手順を忘れてしまったり、今までならあり得なかったようなミスを連発することがあります。その度に「なぜこんなこともできないんだ」と自分を責め、ミスを恐れるあまり、かえって注意が散漫になり、さらにミスを重ねるという負のスパイラルに陥ります。
• 生産性への無言のプレッシャーA型は最低賃金を支払う以上、事業所としてもある程度の生産性を確保する必要があります。明確なノルマがなくとも、周囲の利用者の作業ペースや、職員からの何気ない一言から、「もっと早く、正確にやらなければ」という無言のプレッシャーを感じ取ってしまいます。このプレッシャーが、ただでさえ低下している集中力をさらに奪い、業務そのものが苦痛になってしまうのです。

パターン4：過敏になった心で受け止める「対人関係」

うつ病になると、他者の言動や視線に過敏になり、些細なことで深く傷ついたり、ネガティブに捉えすぎたりする傾向が強まります。職場であるA型は、この対人関係のストレスから逃れられない場所でもあります。

• 指示やフィードバックが「攻撃」に聞こえる職員からの業務上の指示や、良かれと思っての助言、軽い注意などが、本人には「自分の能力を否定された」「人格を攻撃された」というように感じられてしまうことがあります。頭では理解しようとしても、感情がついていかず、職員に対して過度な恐怖心や不信感を抱いてしまうのです。
• 他者との比較による自己肯定感の低下他の利用者と自分を比較し、「あの人は安定して出勤できているのに、自分は…」「自分だけ作業が遅い」と落ち込んでしまうことも少なくありません。本来は回復の同志であるはずの他の利用者の存在が、自分の不甲斐なさを浮き彫りにする鏡のように感じられ、孤立感を深めていきます。雑談の輪に入れない、挨拶がうまくできないといった些細なことでも、「自分はここにいてはいけない存在だ」と思い詰めてしまうのです。

結論：A型が続かないのは「本人の弱さ」ではなく「ミスマッチ」

これらのパターンから分かるように、うつ病の方がA型を続けられなくなるのは、決して本人の意欲が足りないからでも、根性が無いからでもありません。それは、「雇用契約」という固定的な枠組みと、うつ病という流動的でエネルギーの消耗が激しい病気の特性との間に、埋めがたい「ミスマッチ」が存在するためです.

A型での挫折は、自信を大きく損なう痛みを伴いますが、それは「自分には働く能力がない」という証明ではありません。むしろ、「今の自分には、A型という働き方・環境が合っていなかった」という客観的な事実を知るための重要な経験です。

もし続かなかった場合は、焦って次のステップに進もうとせず、まずは再び十分な休養を取ること。そして、雇用契約のプレッシャーがないB型事業所で、自分のペースで自信と生活リズムを取り戻す、あるいは、より柔軟な配慮が可能なA型事業所を探すなど、自分に合った環境をもう一度見つめ直すことが、遠回りのようでいて、回復への最も確実な道筋となるのです。

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